Стретчинг

В переводе с английского означает «растягивание» и подразумевает под собой целый комплекс упражнений для всего тела, направленный на растягивание мышц, связок и сухожилий, а также для развития их эластичности.

Существует, как статический стретчинг, который требует задерживаться в каждой позиции примерно в течение  минуты, что дает возможность почувствовать работу мышц. 

Все фото>>

Так и пассивной стретчинг — когда для результативного растягивания внутренних мышц бедер и спины можно прибегнуть к посторонней помощи, то есть когда партнер помогает вам сделать растяжку, обязательно плавными, пружинящими движениями.